《改善情绪的正念疗法》掌握情绪管理技巧，远离负面情绪，享受积极生活·正念疗法，调整情绪状态·
别名： 作者：紫霞 更新：2024-07-11 00:15:59
简介： 本书所介绍的方法有很多不同层面的益处。即便你完全没得抑郁症，也可以从书中介绍的某几个正念训练中获益
不论你的起点是什么，我们鼓励你带着耐心、慈悲、坚持和开放的心态去练习本书所教导的冥想训练。
在你完成整个训练的过程中，尽自己最大的努力去相信自己基本的学习、成长和自愈的能力——让这种训练成为你生活的根基。