《战胜拖拉》 “掌握时间管理，开启高效生活新篇章”
别名： 作者：紫霞 更新：2024-02-14 19:44:43
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应该80%的人都有拖延的习惯，很多人想摆脱拖延的困扰，提升自己的行动力，但总是没能成功，日复一日陷在拖延的泥潭中不能自拔。 · 今天推荐的这本书是《战胜拖拉》，由心理学家、企业培训师和作家的尼尔·菲奥里所著。 我用40分钟就读完了。书中作者认为除了恐惧导致拖延之外，还有5中导致拖延的心理，并给出了应对策略。看看你属于以下哪类呢？ · 1、受害者心理：这种人心理任何事情都觉得是被迫的，不是自愿的，是不得不做的，总是拖到最后一刻，才硬着头皮不得不做。比如常见的考试前，总有一批“临时抱佛脚”的人 应对策略：转变心理，从不得不转为我要做，把控制权掌握在自己手里 · 2、幻想者心理：对未来过于乐观，觉得事情很简单，不用那么快去完成，而导致开始得太晚，形成拖延。低估事情复杂的程度，高估自己的能力，产生懈怠。 应对策略：把乐观的结果去掉，确定开始的时间。从什么时候开始，更容易让一个人行动起来。 · 3、贪婪者心理：总是奢望一次性完成全部事情，典型的想一口吃成胖子，一夜暴富贪婪心理 应对策略：不要奢望一次性完成全部事情，找到这个事情开始的的切入点，先从一小点开始做，每天一点，先做起来再说。比如阅读一本书，从每天看5页开始。 · 4、完美者心理：始终处于完美的准备阶段中，觉得准备的不够充分，还不能开始。 应对策略：把任务划分为最小的单位，把小单位的任务定在能力之内，一点一点完成，在过程中先完美，最终成为大完美。 · 5、推卸者心理：为拖延找的借口，没有意识到完成事情的重要性，觉得事情没有那么重要，不完成也没有关系。 应对策略：找到拖延借口背后的原因，提升自己对未来困境的感知，把一件事情从不重要变成重要，就给自己营造紧迫感。 · 任何的拖延者归根到底就是对未来不尊重，不重视，沉溺于现在当中，像温水煮青蛙，没有对未来的预判能力。3年后、5年后还是老样子。 ·