《深度工作：如何有效使用每一点脑力》 “掌握专注力，成就高效人生”
别名： 作者：紫霞 更新：2024-02-14 19:44:50
详情简介
一天工作8小时 再减去上厕所、下楼买零食、和同事唠嗑、玩手机、看新闻资讯、边干活边想着待会吃什么…… 算一算，每天真正有效用在创造工作价值的时间真是没多少了 我曾经深受工作效率不高的困扰 工作产出质量不高，领导不满意 加班不停修改，影响生活和休息还是其次 那种上班如上刑、压力山大的感觉，真是栓Q了? 冥冥之中，遇到这本书 让我能够将8小时上班时间安排的井井有条 领导满意，我也能按时下班，业余时间还能做点自己的事 蕞重要的事，拥有了屹立职场而不倒的工作技能 ?书名：《深度工作：如何有效使用每一点脑力》 作者：「美」卡尔·纽波特 出品：后浪出版 分类：个人成长-职场 ?【本书简介】 作者尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间其实都花在处理浮浅事务上，这些工作不仅产出的价值有限，还会损害我们深度工作的能力，因为做不需要动脑子的工作，会上瘾的，而且越变越懒。 作者创立的“深度工作”概念，是指在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使自己的认知能力达到极限。当前社会变化太快、信息量太多，深度工作能力的十分稀缺。 书中阐述了深度工作的价值，并以4大准则告诉大家如何做到，除了工作要深入，还必须拥抱无聊、远离社交媒体、摒弃肤浅。 ?【我的收获】 ✅适合深度工作的时间：6：30-7：30、10：00-11：00、16：00-17：00、21：00-22：00 ✅在进入深度工作前的专注仪式：冥想3分钟（释放精神压力、放空思维、然后聚焦手头准备完成的目标） ✅每个小时至少放松5分钟，才能更持久地专注深度工作 ✅专注时刻，一旦分心则立即停止，然后重新聚焦目标 ✅在环境比较嘈杂难以投入时，进行肤浅工作（收拾、整理、沟通） ❤️【写在蕞后】 每天进步一点点，希望帮助每一位职场人，掌握更有效的工作方式。