《习惯的力量》 “揭秘日常习惯如何塑造我们的人生”
别名： 作者：紫霞 更新：2024-02-14 19:44:16
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?《习惯的力量》 ?? 查尔斯·都希格 ??? ?在这个快节奏社会里，我们或多或少都有一些自己想改变却又没办法改变的坏习惯，比如熬夜，刷手机停不下来，办的健身卡永远在浪费。习惯总是无孔不入，渗透在生活的方方面面，要怎样戒掉一个坏习惯？或者又是怎样建立一个好习惯？怎样建立识别自己的习惯等，读了这本《习惯的力量》有了清晰的答案，了解习惯是如何形成的，然后建立一个好的习惯，戒掉一个坏的习惯。通过一个微小习惯的改变，带动另一个习惯的改变。 ♦️♦️♦️ ?内容简介： ?很多人可能都认为，我们每天做的大部分选择都是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。在过去的20年里，神经学家、心理学家、社会学家以及市场营销人员通过研究不仅发现了习惯的运作机理，更重要的是，他们发现了改变习惯的方法。 ?习惯是我们刻意或深思后做出的选择，是即使过了一段时问不再思考，也仍然经常甚至每天都在做的行为。这是我们神经系统的自然反应。习惯形成后，我们的大脑进入省力模式，不再全心全意地参与决策过程，所以除非你刻意对抗某个习惯，或者意识到其他新习惯的存在，否则该行为模式就会自然而然地启动。虽然每个习惯的影响相对来说并不大，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来就会对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。 ?习惯强而有力，却也能刻意培养；习惯不能被消除，却能被替代。 ?本书作者综合了近20年科学家与商业对于“习惯学”的研究，包括数百篇学术研究、300多位科学家与企业管理者的访谈，以及数十家企业的实践研究成果，分三个部分探讨了个人 的习惯、成功组织的习惯以及社会群体的习惯，作者都希格认为，只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业，还是社会群体，都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”就能让人生与事业焕然一新。