《恰如其分的害羞》：害羞的适度之美，掌握社交中的分寸
别名： 作者：紫霞 更新：2024-07-13 09:32:20
简介： ?没有被爱过的孩子，不知道什么是爱。一句轻飘飘的“要爱自己”就是一句正确的口号，但并不会帮助我们真的爱自己。
?作者伊尔斯·桑德是丹麦奥尔胡斯大学神学硕士，专注于心理咨询督导与心理咨询工作。身为高敏感的一员，她更了解高敏感族的心情与苦楚。作为一个社恐人士，推荐给每一位高敏感的姐妹。
书中提到了几种羞耻感的来源：
1.害怕消失在虚无中
2.自我意识中的严重缺陷
（每个人的自我意识中都有或多或少的缺陷。这些缺陷越多，我们和他人的相处就越难放松、自在。）
3.缺乏精神支撑
如何拥抱羞耻
1、认真研究内心深处让你感到羞耻的情境，可以提升自我意识
2、谨慎选择倾诉对象
3、不要被焦虑压倒
4、找回对自己的同情心
5、给自己写一封充满爱心的信
?学习爱自己就像学习一种技能，一门功课一样，需要时间、精力。这本书不仅有理论还有练习，作者根据自己多年的研究与观察，总结了一套帮助我们放下羞耻的方法。但重要的还是我们自己怎么做。
?一定记得——人在羞耻时认为自己出了问题的感觉与你是个什么样的人或与你当时正在做的事无关。每向别人展示一次，自己觉得羞耻的事情，你就会发现内心少一份焦虑，社交场合对你来说也就不会有太大压力了
?加油！每一位高敏感人士，愿我们都可以摆脱强烈的羞耻感对我们的好好生活的阻挠！
详情简介
?没有被爱过的孩子，不知道什么是爱。一句轻飘飘的“要爱自己”就是一句正确的口号，但并不会帮助我们真的爱自己。 ?作者伊尔斯·桑德是丹麦奥尔胡斯大学神学硕士，专注于心理咨询督导与心理咨询工作。身为高敏感的一员，她更了解高敏感族的心情与苦楚。作为一个社恐人士，推荐给每一位高敏感的姐妹。 书中提到了几种羞耻感的来源： 1.害怕消失在虚无中 2.自我意识中的严重缺陷 （每个人的自我意识中都有或多或少的缺陷。这些缺陷越多，我们和他人的相处就越难放松、自在。） 3.缺乏精神支撑 如何拥抱羞耻 1、认真研究内心深处让你感到羞耻的情境，可以提升自我意识 2、谨慎选择倾诉对象 3、不要被焦虑压倒 4、找回对自己的同情心 5、给自己写一封充满爱心的信 ?学习爱自己就像学习一种技能，一门功课一样，需要时间、精力。这本书不仅有理论还有练习，作者根据自己多年的研究与观察，总结了一套帮助我们放下羞耻的方法。但重要的还是我们自己怎么做。 ?一定记得——人在羞耻时认为自己出了问题的感觉与你是个什么样的人或与你当时正在做的事无关。每向别人展示一次，自己觉得羞耻的事情，你就会发现内心少一份焦虑，社交场合对你来说也就不会有太大压力了 ?加油！每一位高敏感人士，愿我们都可以摆脱强烈的羞耻感对我们的好好生活的阻挠！